هي تمارين الكتف من الطرق الفعالة لمعالجة من آلام الكتفين والتصلب التي غالبًا يعاني منه الأفراد، وتساهم على زيادة حركة https://youtu.be/zmzPpWil8sU?si=yDGu_3BGuVGlMB8C