يمكن أن يكون للأطعمة التي تتناولها وما تشربه تأثير مباشر على مستويات الطاقة والمزاج. فوائد الحلبة خلال الدورة الشهرية.. تنظم الهرمونات وتعزز الحالة المزاجية تشير الدراسات إلى أن مكملات الكالسيوم قد تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق والتقلبات العاطفية الناتجة عن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. - اتباع نظام غذائي https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/mood-swings-in-women.html