在晚上。 嘗試 嘗試吃 晚餐 早些時候和快 十四-16 小時 正確直到早餐下一個 早晨。 報告 勸告僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 避免 消費 烈酒或吸菸 計劃床 4 小時床墊因為兩者物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 幾個小時。 您的飲食樣本呈現電力和營養 需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里在一個靠近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 相同... https://lorenzok8w1e.life-wiki.com/672503/健康按摩克洛維斯基礎知識解釋